Ik vind zwemmen en andere duursporten leuk maar thuis is een uur op de roeitrainer ook heerlijk. Wat is nu een goede roeitrainer voor in huis en waar moet je nu op letten? Hier zie je mijn ervaring en mijn verleden met roeien.
Het begon als klein manneke dat ik op zeilschool ook af en toe ging roeien:
Nu thuis op de roeitrainer is het wel iets anders.
Nu zie ik ze vaak op de Maas voorbij roeien en dat is toch altijd mooi om te zien op de zondagochtend als de maas nog redelijk glad is en de grote schepen er minder zijn:
Op vakantie gaan we graag ook een dagje of 2 roeien en dan vooral door de fraaie natuur is prachtig.
Zelfs in Noorwegen wilden we het water op om te gaan roeien:
Voordelen roeitrainer voor thuis
Een duursporter kan veel baat hebben bij een roeitrainer vanwege de veelzijdige voordelen die deze biedt voor zowel het cardiovasculaire systeem als de spieren. Hier zijn enkele specifieke voordelen van een roeitrainer voor duursporters:
- Volledige lichaamstraining
Een roeitrainer traint vrijwel alle grote spiergroepen: benen, armen, rug, core en schouders. Dit is bijzonder nuttig voor duursporters, omdat het helpt om de algemene kracht en uithoudingsvermogen in het hele lichaam te verbeteren. - Cardiovasculaire conditie
Roeien is een uitstekende cardio-oefening. Het verhoogt de hartslag en stimuleert het cardiovasculaire systeem, wat essentieel is voor duursporters die lange periodes met een stabiele hartslag moeten kunnen presteren. - Lage impact op gewrichten
In tegenstelling tot hardlopen of andere high-impact trainingen, belast roeien de gewrichten minder. Voor duursporters die hun gewrichten willen ontzien (bijvoorbeeld door blessures of overbelasting), is een roeitrainer een veilige en effectieve manier om toch te trainen. - Verhoogde aerobe en anaerobe capaciteit
Roeien traint zowel het aerobe als het anaerobe systeem, waardoor de zuurstofopnamecapaciteit en de spieruithouding verbeteren. Dit kan van groot belang zijn voor duursporters die zowel op hoge intensiteit als langere duur moeten kunnen presteren. - Verbeterde coördinatie en techniek
Roeien vereist een goede coördinatie tussen armen, benen en romp. Het verbetert dus niet alleen de kracht en uithouding, maar ook de technische aspecten van bewegingen, wat nuttig kan zijn in andere duursporten zoals wielrennen of hardlopen. - Afwisseling in training
Voor duursporters die bijvoorbeeld fietsen, hardlopen of zwemmen als hoofdactiviteit hebben, biedt een goede roeitrainer voor thuis afwisseling en voorkomt het verveling of overbelasting van specifieke spiergroepen. Dit helpt om een burn-out of blessures te voorkomen. - Specifieke krachttraining
Roeien combineert cardio en krachttraining, wat helpt bij het versterken van de spieren zonder dat een aparte krachttraining nodig is. Voor duursporters die hun spieren willen versterken maar niet te veel spiermassa willen opbouwen, is dit een perfecte balans.
Focus Fitness Row 2.4 roeitrainer
De Focus Fitness 2.4 is goedkoop maar is toch wel serieus te nemen. De weerstand is eenvoudig te verstellen en hij staal lekker stabiel.
Met het eigen gewicht van 35 kg haal je met de Row 2.4 een stabiele en degelijke roeitrainer in huis. Hij is enorm stabiel en alle draaiende/ bewegende delen voelen erg degelijk aan bij een stevige roeitraining.
Wat het meest opvalt is het magnetisch weerstandsysteem die zorgt voor de meest realistische roeibeleving zonder daadwerkelijk buiten te roeien.
- Goedkoopste A-merk roeitrainer
- Beste roeitrainer
- Zeer stabiel
- Magnetisch weerstandsysteem (realistische roeibeleving)
- Uitgebreid display met echt handige functies
- Er zijn luxere modellen
VirtuFit roeimachine
Als budget geen rol speelt en je alleen genoegen neemt met het allerbeste, dan is de VirtuFit Semi-Pro de juiste keuze. De beweging voelt natuurlijk aan, en het realistische gevoel van roeislagen in het water komt vooral tot zijn recht tijdens langere trainingen. Bij elke slag beweeg je zowel naar achteren als omhoog.
Je voeten blijven onder de rest van je lichaam en hierdoor blijf je in een natuurlijk ergonomische lichaamshouding. De extra brede aluminium rails is niet alleen voor de stevigheid, de rails zorgt ook voor een vloeiende beweging waar praktisch geen wrijving in zit.
De VirtuFit is ontworpen voor langdurig en intensief gebruik en zal lang meegaan. De constructie is belastbaar tot 150 kg. Daarnaast bevat hij ingebouwde transportwieltjes, waardoor de roeitrainer gemakkelijk verrijdbaar is.
- Degelijk model
- Grote hoeveelheid programma’s inclusief hartslagfunctie
- Stil
- Duur
Focus Fitness Row 3
Met deze Focus Fitness Row 3 heb je een fijne stille trainer voor je workout door de luchtweerstand techniek. Hij wordt zelfs in professionele fitness centra gebruikt.
De Focus Fitness Row 3 is nog redelijk betaalbaar en een prima beginner model.
Het magnetisch weerstandsysteem zorgt voor een best realistische en nauwkeurige roeibeleving. Daarnaast train je geheel geruisloos en is hij onderhoudsvrij. Met het eigen gewicht van 35 kg haal je met deze mooie Row 3 een stabiele en degelijke roeitrainer in huis.
- Lekker stil door luchtweerstand
- Wordt ook gebruik in fitness centra
- Uitgebreid display met veel functies
- Niet de nieuwste
Senz Sports R5000
De Senz Sports R5000 is een premium roeimachine die uitstekend voor professioneel gebruik ingezet kan worden. Dit degelijke model heeft super veel functies en mogelijkheden. Dat is niet zo gek, Senz Sports is natuurlijk ook een heel betrouwbaar merk.
De montage van deze roeitrainer is zo gepiept. Vervolgens kan ik al aan de slag! De roeibewegingen voelen soepel en natuurlijk aan. De verschillende roeiniveaus zijn zelf in te stellen waardoor ik stevig kan trainen of juist wat rustiger aan kan doen.
De roeimachine meet verschillende waarden die ik vervolgens op het display af kan lezen. Denk dan aan mijn trainingstijd, hartslag, strokes en afgelegde afstand. Super handig om inzicht in mijn training te krijgen!
- Voor professioneel gebruik
- Degelijk model met veel mogelijkheden
- Betrouwbaar merk
- Duur
Flow Fitness Como Water W
Met de Flow Fitness Como Water W lijkt het net alsof ik daadwerkelijk op het water roei! Dit komt door het geïntegreerde waterreservoir. Dankzij dit waterreservoir ervaar ik de weerstand van het water, waardoor het roeien ongelooflijk natuurlijk aanvoelt.
Dit instapmodel is geschikt voor elke roeier, voor beginners en voor roeiers die al wat verder zijn. Met handmatige programma’s stel ik zelf een fijn trainingsprogramma in. Ik stel bijvoorbeeld zelf doelen in qua trainingstijd, aantal roeislagen en afstand.
- Waterreservoir zorgt voor natuurlijke weerstand
- Veel functies
- Degelijk model
- Niet goedkoop
WaterRower Natural Essen
De WaterRower Natural Essen springt direct in het oog door zijn stijlvolle design. Deze roeimachine is vervaardigd uit essenhout, wat zorgt voor een natuurlijke uitstraling, in tegenstelling tot de vaak minder fraaie fitnessapparaten.
Aan de onderzijde van deze roeimachine is een waterreservoir toegevoegd waardoor ik tijdens het trainen de weerstand van echt water voel! Dat voelt veel natuurlijker en soepeler dan bij een roeimachine zonder water.
Na gebruik kan ik de WaterRower Natural Essen eenvoudig inklappen en compact opbergen. Een inklapbare roeitrainer is toch wel een groot voordeel, zo staat er nooit een onhandig groot fitnessapparaat in de weg.
- Van werkelijk natuurlijk essenhout
- Zeer fraai en natuurgetrouw
- Prettig roeiend
- Erg duur
Conclusie roeien voor thuis als duursporter
In het kort biedt de roeitrainer een complete workout die cardiovasculaire conditie, spieruithoudingsvermogen en kracht verbetert, zonder overmatige belasting van de gewrichten, wat ideaal is voor duursporters. Dit zijn de voordelen op een rij:
- Volledige lichaamstraining: Een roeitrainer traint vrijwel alle grote spiergroepen zoals benen, armen, rug, core en schouders.
- Cardiovasculaire conditie: Roeien is een uitstekende cardio-oefening die de hartslag verhoogt en het cardiovasculaire systeem versterkt.
- Lage impact op gewrichten: Roeien belast de gewrichten minder, waardoor het een veilige trainingsoptie is voor duursporters.
- Verhoogde aerobe en anaerobe capaciteit: Roeien verbetert zowel het aerobe als het anaerobe systeem, wat de algehele conditie en uithoudingsvermogen versterkt.
- Verbeterde coördinatie en techniek: Roeien vereist goede coördinatie tussen verschillende spiergroepen, wat helpt bij het verbeteren van de technische aspecten van beweging.
- Afwisseling in training: Het biedt afwisseling voor duursporters, helpt verveling en overbelasting te voorkomen.
- Specifieke krachttraining: Roeien combineert cardio en krachttraining, waardoor spieren worden versterkt zonder overmatige spiermassa op te bouwen.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Roeitrainer is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
